博彩资料站·荐读|当你悲观焦虑时,来读一读这篇文章

2020-01-11 12:59:50

来源标题:匿名

博彩资料站·荐读|当你悲观焦虑时,来读一读这篇文章

博彩资料站,文/守旺致静(简书)关注微信公众号:皓宇今日说 阅读更多原创文章

不知道大家有没有这样一种感觉:随着我们社会的高速发展和人们生活节奏的不断加快,对生活充焦虑的人群越来越多,大家每天生活在忙碌的琐事中,一不小心就感染了悲观情绪,性格外向者还好,会把这种情绪适当的发泄出去,但性格内向的人,因为不爱与人交谈,情绪常常得不到合理的舒解;因为心里总是压着心事,导致表情常常苦闷,总是觉得自己身不由己,有时候这种悲观还会变为厌世。

为什么会产生上面的情况?一方面我们可以归纳为社会飞速发展,生活节奏加快带来的结果;但另一方面,我们也得学会从自己身上找原因。我们必须得知道,悲观无用,它除了让事情越来越糟,不能解决任何问题。与其这样,还不如省点儿力气去寻找希望,如果觉得自己的内心世界阴暗,就要尽可能靠近阳光。有时候,生活会给我们很多打击,让我们一蹶不振,但坚强的人会在这些打击中寻找出路,告诉自己:"不要那么悲观,我有能力做很多事。"这就是这两种人的最大区别。

就像我的两个同事,他们在生活都遇到了一些很艰难的事,但一个天生乐观,结果问题都得到了很好的解决。而另一个却整天哀声叹气,不但问题没解决掉,前段时间去做了个心里测试,发现自己患上了重度抑郁症。再不治疗可能会导致不可估量的后果。

这就是事情的循环性,既有良性循环,也有恶性循环。那么,我们如何制止自身的这种恶性循环发展下去,让心态朝着良性发展呢?我认为可以从以下几个方面去努力:

悲观者与乐观者最大的区别就是对待问题时的心态。乐观的人面对问题时往往想的是如何去改变,他们会积极的想办法去克服困难,解决问题,而悲观者只会不断告诉自己:"完了,全完了。"

其实我们哪知道,有时候真的是“塞翁失马,焉知非福”,有些事我们只要往好的方面想,就会发现还没有到最糟糕的时候,还有转折的余地,这时,全身的细胞就会活跃起来,与你一起出谋划策、共渡难关。

我一般碰到这种情况就会这样安慰自己:"现在已经是最糟的情况,不会更糟了。"在我看来,这也是一种积极有效的暗示。千万不要对自己说:"现在真糟糕,以后还会更糟。"在这种强大的心理暗示下,你会变得不作为,然后事情就会真如你暗示的那样,越来越糟,直至无法挽回。

我们有些人,从工作或者学生时候起,就是重复着简单的三点一线的生活:家庭、工作或学校。这种太过单一的环境有时也会造成人们消沉,因为对过于单一的环境太熟悉、太缺乏刺激,导致我们看不到努力的价值、人生的意义,这种消沉会变成心理上的压抑,让人整天闷闷不乐。这个时候不妨考虑换一个工作、学习、生活的环境。

当然有的时候利用假期出去走走也是一种好办法,我在大学时就常用这种方法给自己减压,一来可以换换心情,二来也可以领略祖国的大好河山,当你旅游回来后,对生活和工作或学习肯定会是别一种体验。

如果我们的生活一成不变,每天都是朝九晚五,那么,这样的生活就会缺乏亮色、让人麻木,从而很容易让人产生“自己再努力也不会改变什么、再懈怠也不会让自己更糟”的想法,这个时候,消极的情绪就会趁虚而入。常言道:人最初都是有棱角的,是生活的琐事一天天把自己磨平了,因此我们必须警惕那些干扰自己情绪的琐事。

而在我看来,寻找新鲜感是快乐生活的重要内容,不要让自己的人生总是在三点一线中度过,要多多尝试寻找新鲜感。如果你有一直想做的事,却因为各种原因而一直没有做,不妨在消极的时候去尝试,比如培养培养自己的兴趣爱好,跑跑步,打打球,唱唱歌等等,这些不但交了朋友,还增加了生活的乐趣。如此,既弥补了过去的遗憾,也给自己的生活增加了新鲜感。

总之:任何事情都有其两面性,生活有无限种可能,我们悲观,是因为只看到并只相信一种可能,那种可能又让我们看不到希望的存在。所以,尽量让自己的生活丰富一些、心情阳光一些,要随时告诉自己明天会更好、未来会更美,并为之不懈努力。我们必须始终牵记:我命由我不由天!