吴昱翰:《李茶的姑妈》舞台剧会去偷听观众笑

吃粗粮能降低血糖是一个错误的观念,粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮和细粮含有几乎等量的能量和糖分,无论是粗粮还是细粮,人们食用后,都只会升高血糖而不能降低血糖,只是粗粮里含有更多的膳食纤维,膳食纤维的特性能使食物中的糖释放得没有细粮那么快速和猛烈。粗粮能延缓血糖的升高,而不是降低血糖。

很多人把粗粮“细做”,这反而失去了吃粗粮的意义。中国人对饮食讲究色、香、味俱全,为了改善粗粮粗陋的外观和粗糙的口感,有人精雕细琢,在粗粮中加入面粉、淀粉、奶油、糖等,做出来的窝窝头就会细腻、晶莹剔透,好看又好吃,但是这些添加的东西完全把粗粮的优点给平均掉了。还有人用油炸的方式做粗粮点心,这更不可取,不仅增加了脂肪,还破坏了粗粮中原有的维生素等营养成分。

此次比赛,山西省派出4名年轻选手参赛,其中,刘祉彤获得女子800米自由泳项目的铜牌;杨畅获得女子400米混合泳第四名、100米和 200米混和泳第六名;刘海雲获得女子200米仰泳第七名并达到国际健将标准。

吃粗粮要循序渐进,及时补水。刚开始吃粗粮时要小量而且要做得软一些,给自己的消化系统一段适应时间,然后慢慢加到合适的量。另外要及时补充水分,因为粗粮中的膳食纤维需要水分来保障正常消化。

合理的膳食应该是:每天每人摄入主食250—400克,其中粗粮的量每天50克比较合适。超过这个量,很多人会出现不适感;儿童、青少年、老年人、消化不好的人要在此基础上适当减量。

吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度,而不是降低血糖

公开时间提前

(作者为北京协和医院营养科主任医师)

85岁的游本昌是江苏泰州人,由他扮演的“济公”一角深入人心。回忆起过去,他幽默地表示:“1961年我28岁,第一次参加电视演出非常紧张,因为所有节目都是直播——现在小娃娃玩的直播我60多年前就玩过了。”而他至今还有一颗不服老的心:“刚刚参加工作的时候,前辈告诉我干文艺工作的标准:可以是有营养的牛奶,再不行就是解渴的白开水,但绝不能提供有害的东西。到今天,电视发展60年,传播力越来越大,电视工作者更要有责任感、使命感。”

6月17日,工信部发布《关于开展新能源汽车安全隐患排查工作的通知》称,重点对已售车辆、库存车辆的防水保护、高压线束、车辆碰撞、车载动力电池、车载充电装置、电池箱、机械部件和易损件开展安全隐患排查工作。(郭涛)

粗粮的健康,在于它富含膳食纤维,而脂肪很少。但是粗粮吃得过多会影响消化和食欲,也恰恰因为粗粮里含有较多的膳食纤维,过量食用会导致上腹胀满。

粗粮食用过多,胃排空会明显延缓,引起胃反酸。过多的粗粮进入到胃里,会导致食物积存。胃里有食物积存时,食物就会裹着胃酸,反流到食管里,造成反酸,对食管黏膜产生损害。各年龄段的人都可能发生反酸的症状。

人民网讯 1月26日,位于三亚市迎宾路339号的三亚市妇幼保健院新院区全面启用,新院区的产科、新生儿科、妇产科门诊以及儿内儿外科门诊等已经全面开通,为市民游客提供诊疗服务。三亚市解放路582号的老院区全面停止诊疗服务 (包括门急诊)。

粗粮过量还会引发肥胖。误以为吃粗粮能降低血糖、血脂的人,往往过多地吃粗粮,平时细粮吃三两,粗粮却吃上半斤,结果就造成能量摄入过多,引发肥胖。

丁式江指出,受规划调整、生态保护要求和房地产调控政策等影响,海南省确实存在一定数量存量商品住宅用地不能继续用于住宅开发。海南省将加快研究制定相关政策,鼓励和引导存量商品住宅用地转型用于以旅游业、现代服务业和高新技术产业为主导,符合海南自由贸易试验区、中国特色自由贸易港建设发展定位的产业项目;建立健全退出机制,将位于生态保护红线范围内和开发边界外等区域的存量商品住宅用地调出建设用地范围。

吃粗粮的最佳烹饪方法是蒸着吃。各种粗粮和大米、薯类,混合搭配蒸着吃最好,营养均衡也不失色和味。

阴湿天喝姜茶姜汤。谚语说“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”,夏天外部环境温度经常高于人体基础体温,人们经常食用冷饮降温,生姜具有辛温发散的效果,可以通过扩张毛孔达到人体与自然的快速交换及湿气的蒸发。

(摄影 蔡增乐)

昆明池位于古都西安西南郊西咸新区沣东新城境内,距市区中心钟楼约25公里。关于建造昆明池的初衷,《史记·西南夷列传》云,西汉元狩元年(公元前122年),博望侯张骞出使大夏国归来后,建议开通蜀地道路,交好身毒国,以利汉业。不料,“岁余,(使者)皆闭昆明,莫能通身毒国。”汉武帝大怒,欲征伐昆明,鉴于“越巂昆明国有滇池,方三百里”,“故作昆明池象之,以习水战,在长安西南,周回四十里”。《汉书·食货志》亦载:“时越欲与汉用船战,遂大修昆明池。”由此可知,昆明池之诞生,并非汉武帝一时心血来潮兴之所至,而是为着大汉天下长治久安,以己之不擅(北方人大多不善水性),备战敌之所长,体现了一代大帝高瞻远瞩的政治智慧与开疆拓土的雄心壮志,也难怪他能与建造万里长城的秦始皇并称“秦皇汉武”。昆明池的诞生,作为国之命脉所系,而被赋予平定天下交通外邦之神圣使命,与万里长城有着异曲同工之妙。

吃粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况。因此,有人认为:吃粗粮越多越好,精米白面没啥好作用,可以不用吃了。这是一个认识误区。

人民网上海4月17日电(闫枫)4月16日,2019上海车展在国家会展中心正式开幕,华晨中华携旗下华晨中华V7、华晨中华V3、华晨中华V6亮相。华晨中华还宣布与途虎养车达成战略合作,此举将进一步加速华晨中华的渠道延伸和网络扩张。

对于糖尿病人来说,吃粗粮最大的益处就在延缓血糖升高速度,有助于控制血糖,但是粗粮做成粥,这方面的作用就大打折扣了。因为粗粮煮成软烂、黏糊的粥,粗粮中的淀粉就会充分糊化,食物的血糖生成指数也会变高。所以,需要严格控制血糖的人别吃杂粮粥。健康的人可以随意一些,依据口味选择食用方法。

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